Desszert
Proteines tiramisu pohárban
2 adag · 15 perc
201kcal
20 gfehérje
24 gszénhidrát
2 gzsír
Adagonként
Hozzávalók
2 adaghoz
- 200 g natúr skyr
- 100 g sovány túró
- 15 g méz (1 evőkanál)
- 36 g babapiskóta (6 db)
- 80 g erős kávé, kihűtve (2 eszpresszó)
- 5 g cukrozatlan kakaópor a tetejére
- pár csepp vaníliaaroma
Elkészítés
- Főzz 2 eszpresszót vagy egy bögre erős kávét, és hagyd kihűlni. Forró kávéban a piskóta szétesik.
- Krém: a túrót a skyrral, a mézzel és a vaníliával keverd simára, legjobb botmixerrel. Így lesz olyan selymes, mint a mascarpone.
- Mártsd a babapiskótákat egyenként a kávéba. Csak mártsd, ne hagyd benne, egy másodperc alatt is megszívja magát.
- Két pohárba rétegezd: a piskóták fele törve, rá a krém fele, aztán újra piskóta és krém.
- Tedd hűtőbe legalább 2 órára. Tálalás előtt szűrd a tetejére a kakaóport.
Megvan az appban is
Ez a recept az OI75 appban is megvan: egy gombnyomással hozzáadod a mai naphoz, a kalóriával és a makrókkal együtt.
