Desszert
Epres-csokis fagyasztott joghurttábla
3 adag · 10 perc
179kcal
18 gfehérje
19 gszénhidrát
4 gzsír
Adagonként
Hozzávalók
3 adaghoz
- 500 g görög joghurt, 0%
- 25 g méz (1 púpos evőkanál)
- 150 g eper
- 25 g étcsokoládé (legalább 70%-os)
- vaníliaaroma, csipet só
Elkészítés
- Keverd simára a joghurtot a mézzel és egy kevés vaníliával. Kóstold meg: fagyasztva kevésbé érződik az édesség, ezért legyen kicsit édesebb, mint amilyennek szeretnéd.
- Egy tepsit vagy tálcát bélelj ki sütőpapírral, és kend rá a joghurtot kb. 1 cm vastagon.
- Szeleteld vékonyra az epret, és nyomkodd bele a joghurtba.
- Olvaszd meg a csokit mikróban, 20 másodpercenként kevergetve, és egy kanállal csorgasd rá vékony csíkokban.
- Fagyaszd legalább 3 órára, aztán törd darabokra, és tartsd a fagyasztóban egy dobozban. Kivétel után várj 2–3 percet, úgy könnyebb beleharapni.
Megvan az appban is
Ez a recept az OI75 appban is megvan: egy gombnyomással hozzáadod a mai naphoz, a kalóriával és a makrókkal együtt.
