Ebéd
Sült feta-tészta, könnyítve
4 adag · 35 perc
309kcal
13 gfehérje
35 gszénhidrát
13 gzsír
Adagonként
Hozzávalók
4 adaghoz
- 150 g feta sajt (1 tömb)
- 500 g koktélparadicsom (2 kis doboz)
- 15 g olívaolaj (1,5 evőkanál)
- 2 gerezd fokhagyma
- 400 g teljes kiőrlésű tészta, főtt súly (szárazon 180 g)
- 1 csipet só, bors, friss bazsalikom
Elkészítés
- Kapcsold be a sütőt 200 fokra.
- Borítsd a koktélparadicsomot egy jénai tálba. Ne lapos tepsit használj: kell a magas fal, hogy az olaj és a paradicsomlé összegyűljön, abból lesz a szósz.
- A feta tömböt tedd a közepére, egészben, ne vágd fel. Locsold meg olívaolajjal, nyomd rá a két gerezd fokhagymát, sózd, borsozd.
- Told be 25 percre. Akkor jó, ha a paradicsomok kipukkadtak és a feta teteje foltosan megbarnult.
- Amíg sül, főzd ki a tésztát a zacskón írt idő szerint. Mielőtt leszűröd, meríts ki fél bögre főzővizet.
- Vedd ki a tálat, és villával törd össze a fetát a paradicsomokkal. Magától krémes, rózsaszínes szósz lesz belőle.
- Keverd bele a tésztát. Ha sűrűnek érzed, önts hozzá a félretett főzővízből egy-két evőkanállal, amíg selymes lesz. Végül tépkedj rá friss bazsalikomot.
Megvan az appban is
Ez a recept az OI75 appban is megvan: egy gombnyomással hozzáadod a mai naphoz, a kalóriával és a makrókkal együtt.
