Smoothie
Áfonyás-zabos reggeli smoothie
1 adag · 10 perc
339kcal
30 gfehérje
48 gszénhidrát
4 gzsír
Adagonként
Hozzávalók
1 adaghoz
- 20 g zabpehely (2 evőkanál)
- 150 g tej, 1,5%-os
- 200 g natúr skyr
- 100 g fagyasztott áfonya
- 5 g méz (1 kávéskanál)
- csipet fahéj
Elkészítés
- Tedd a zabpelyhet a turmixba a tejjel, és hagyd állni 5 percig, vagy készítsd össze előző este, és tartsd hűtőben. Beáztatva teljesen simára turmixolható, nem maradnak benne szemek.
- Add hozzá a skyrt, a fagyasztott áfonyát, a mézet és egy csipet fahéjat.
- Turmixold 1 percig, amíg sima és mélylila. A fagyott áfonyától jéghideg lesz, jég nem is kell bele.
Megvan az appban is
Ez a recept az OI75 appban is megvan: egy gombnyomással hozzáadod a mai naphoz, a kalóriával és a makrókkal együtt.
